Stress

He leido un articulo muy interesante,voy a hacer un resumen.
Ahi va: MALDITO ESTRES.
Vivir en tension nos destroza por dentro. Asma, cefaleas, resfriados, problemas cardiacos, hipertension, cancer, digestivos, problemas renales, diabetes, colitis, colesterol, envejecimiento, corticoides alto, problemas musculares.
Casi nada. No veas cuando se juntan unos pocos. Sirve para adaptarnos al cambio, con este mecanismo obtenemos energia. El hipotalamo alerta al sistema nervioso autonomo y activa la hipofisis y la tiroides. Estas glandulas hacen segregar la adrenalina y la noradrenalina para enfrentarnos a la situacion pertubadora, huyendo o luchando.
Todo ese meneo lo llamamos estres. Los sintomas son: cansancio, apatia, falta de apetito, insomio, astenia, debilidad. Aumenta la frecuencia cardiaca, tensan los musculos, contraen las arterias, dando prioridad al cerebro y a los organos mas importantes.
Despues vine el periodo de resistencia, hasta que aparece el cansancio; si se mantiene es peligroso para el organismo,concentrandose en una parte del cuerpo. El estres aparece a partir del sentimiento en nuestra sociedad, depende de la valoracion que le demos con nuestros procesos mentales.
Segun S.Burns,1 de cada 10 personas (por si te creias libre de el) tiene baja tolerancia a el,por sus bajos niveles de serotonina, adrenalina, noradrenalina y dopamina. Geneticamente, heredamos la poca capacidad de afrontar circustancias estresantes. La tension social te agota si tienes bajo nivel de citoquinas, proteinas vitales que regulan el sistema inmune. Tambien los habitos mentales y emocionales.
Dice R.Lazarus que el estilo psiologico es constante a partir de determinada edad. Por el factor cultural, que un indigena de esos perdidos, no tiene tiempo ni se le ocurre estresarse, ¡ bastante tienen en ocuparse de encontrar que comer.¡ Los indigenas africanos, sin ir mas lejos, estan mas ajustados a la historia evolutiva humana que nosotros; su vida en comunidad, su relacion entre los niños y el cuidado de los ancianos.
Dice un tal G.Hofstede, autor de Sofware of the Mind, la diferencia de culturas alocentricas (en el grupo) e idiocentricas (enfocadas al individuo). Ahi vamos palmando. A mayor libertad e independencia, mayor riesgo de estres. ¡Toma del frasco Carrasco ! La cultura idiocentrica, promueve el beneficio personal. A mayor sensacion de libertad, mayor riesgos de estres. sentimos no tener recursos suficientes en una sociedad donde las personas se ayudan tan poco. Por tanto es inevitable. Solucion, aprender a canalizarlo, convirtiendolo en eustres, osea, estres positivo. Y ahora a ver quien me explica como se hace eso, que me duele la espalda,llevo una semana con la jaqueca puesta,vertigos,me cuesta dormir. Socorro.
Importantisimo, los ejercicios de respiracion, no respirar, si no hacerlo bien.
Bueno,ya esta bien,creo haber sintetizado bastante.Si quereis mas,a la escuela.Ya no me enrrollo mas.........